Mesmo nos tempos atuais, existem muitas pessoas que sentem vergonha ou que se sentem desconfortáveis de alguma forma por fazerem terapia. O estigma que acompanha a ideia de um psicólogo muitas vezes recai na ideia de que a pessoa tem algum tipo de doença mental séria e só por conta disso ela precisa de um terapeuta ou, pior ainda, de que doenças mentais demonstram inferioridade.
A Psicoterapia é um processo que tem como objetivo alcançar plena saúde mental, desenvolver habilidades e gerenciar os próprios comportamentos. Assim, os pacientes podem ter relações mais saudáveis e também podem ter um maior autoconhecimento, proporcionando consciência sobre si mesmo e sobre os outros. É basicamente um processo para entender melhor quem nós somos, nosso comportamento, nossos limites e, de várias formas, um processo para viver melhor.
Por isso, a ProNew te explica hoje com detalhes como funciona a terapia, desconstruindo preconceitos que essa palavra automaticamente já traz e te explicando por que é tão importante que todas as pessoas passem por um psicólogo.
Para que serve a terapia?
A Psicoterapia é um conjunto de práticas terapêuticas instruídas por um profissional (psicólogo) para ajudar um paciente a entender melhor questões emocionais dentro de si – sejam sofrimentos, interpretação correta de eventos ou até mesmo questões do cotidiano que possam parecer banais.
A coisa mais importante quando se fala de terapia é saber que não se trata de um tratamento exclusivo para pessoas doentes, que sofrem com ansiedade e depressão, por exemplo. A terapia serve como apoio emocional para promover saúde mental mesmo para pessoas que não apresentam nenhum traço de doenças.
A busca por respostas normalmente é um dos fatores que levam as pessoas a buscarem ajuda terapêutica. Não acontece apenas por conta de doenças mentais, mas também em virtude de uma busca por autoconhecimento e compreensão de certas atitudes e comportamentos.
E claro que há o outro lado da moeda: a Psicoterapia também ajuda pessoas que são diagnosticadas com doenças mentais ou que estão passando por momentos difíceis e precisam encontrar algum tipo de conforto. Alguém que já sofreu uma perda em sua vida ou que está passando por alguma dificuldade emocional, essas pessoas encontram conforto e auxílio na terapia.
O papel do psicólogo
O psicólogo é o profissional capacitado para estudar a mente e entender o impacto que ela tem nas relações que as pessoas mantêm. Além disso, com seus conhecimentos específicos, ele ajuda no desenvolvimento humano, mostrando como você pode lidar com suas emoções e como pode se autoconhecer a ponto de entender o que está por trás de comportamentos habituais.
O trabalho do psicólogo não é de apenas te escutar e de ser um ombro amigo, mas de trazer reflexões e te guiar para que você possa entender aspectos da sua personalidade e, por meio de um processo de autoconhecimento e paciência, você possa construir uma vida com relacionamentos mais equilibrados e possa também alcançar saúde mental.
Quando devo fazer terapia?
Como já mencionado, a Psicoterapia não serve apenas para pessoas doentes ou com algum diagnóstico já realizado, mas também para pessoas que estão em busca de prevenção e promoção da saúde mental. Do mesmo jeito que é para qualquer outra área da saúde, é sempre bom nos precavermos e irmos atrás de ajuda médica antes que algo mais sério aconteça. Com a terapia, funciona do mesmo jeito, mas este nem sempre é o caso. Portanto, fique atento a alguns sinais que podem indicar a necessidade de terapia:
- Uma perda importante;
- Recebimento de algum diagnóstico crônico;
- Sentimento de não pertencimento;
- Variações de humor;
- Baixa autoestima;
- Excesso de responsabilidades;
- Medo exacerbado;
- Dificuldade para dormir e se concentrar;
- Ansiedade.
Como encontrar um psicólogo adequado?
Para procurar um psicólogo, você pode pedir um encaminhamento a um médico de confiança ou até mesmo contar com a indicação de um amigo. A parte mais importante nessa busca é que você se sinta confortável com o profissional que vai te atender. Uma pesquisa prévia acerca do psicoterapeuta, da linha que ele segue nos atendimentos e da forma como ele trabalha, tudo isso é muito importante antes de escolher seu psicólogo. Tenha certeza de que o profissional escolhido atenda às suas necessidades.
O aplicativo do seu plano de saúde também pode ajudar com indicações e, em caso de qualquer dúvida, a equipe da ProNew sempre está à sua disposição para ajudar. Então se precisar, pode falar com a gente por .
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