O Burnout, que também pode ser definido como a síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico que gera uma situação de tensão emocional e estresse, gerado pela exaustão do trabalho – geralmente por condições de trabalho muito desgastantes (também pode ter relação com os estudos de jovens). De forma geral, sem muita discriminação de idade e faixa etária, o Burnout é caracterizado por um esgotamento físico e mental causado por situações de extrema pressão e estresse.
A primeira aparição do tema foi durante a década de 70, mas o entendimento sobre o assunto evoluiu muito desde então. Foi apenas em anos mais recentes, no modelo mais atual de trabalho, que a OMS (Organização Mundial da Saúde) passou a reconhecer esta como uma das síndromes mais graves da nossa sociedade. As longas horas de trabalho, a pressão exaustiva em busca da perfeição e a constante comparação feita graças às vidas supostamente perfeitas do Instagram levam as pessoas a vivenciarem esse problema. Por isso a ProNew te explica hoje o que é esta síndrome e por que ela é tão séria.
Sintomas de Burnout
A síndrome do esgotamento normalmente pode ser identificada a partir de alguns sintomas recorrentes. É muito importante que você esteja atento aos sinais que vamos mostrar abaixo:
- Mudanças bruscas de humor
- Irritabilidade
- Ansiedade
- Depressão
- Pessimismo
- Baixa autoestima
- Agressividade
- Isolamento
- Ausências no trabalho
Alguns outros sintomas físicos, como dores de cabeça, palpitações, tontura, dores musculares e problemas para dormir, também são comuns. O mais importante mesmo é saber relacionar esses sintomas com questões do cotidiano que tenham alguma ligação com situações de pressão e estresse no trabalho, na escola ou na faculdade. Esse tipo de exaustão não chega de repente.
Como confirmar o diagnóstico?
O diagnóstico do Burnout é basicamente clínico, com o médico considerando o histórico do paciente e tentando entender maiores detalhes de sua rotina. O psicólogo é o profissional mais indicado para fazer esse diagnóstico e para guiar a pessoa por meio de um tratamento que seja eficaz. Durante a sessão, o psicólogo também se utiliza de um questionário feito para identificar a síndrome e entender o nível dela. Ele se chama MBI (Maslach Burnout Inventory).
Existem alguns testes online que te ajudam a entender melhor seus sintomas e ligá-los à síndrome de Burnout, como este do site Tua Saúde, mas isso não é o suficiente. Lembre-se de sempre consultar seu médico de confiança e seguir o tratamento mais recomendado.
Falando em tratamento, como funciona?
Como mencionado há pouco, o tratamento fica por conta do psicólogo. Normalmente, a recomendação mais básica é de que o paciente passe por algumas sessões de terapia, a fim de entender de onde esse estresse e essa exaustão estão vindo, além de ajudar a manter o controle sobre situações estressantes e melhorar a autoestima da pessoa. Outro passo importante na recuperação é diminuir a carga de trabalho ou estudo que o paciente tem tido, aliviando toda essa carga mental e física.
Por último, em casos mais graves, o psicólogo pode passar o caso para um psiquiatra, recomendando que o paciente tome remédios antidepressivos. No mais, o importante mesmo é saber reconhecer seus limites, saber pedir ajuda e ter autoconhecimento o suficiente para entender quando seu trabalho e seus estudos estão interferindo no bem-estar da sua vida.
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